不管有人为性爱添了多少污名，但医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让生活幸福的重要方式之一。美国《女性健康》杂志就列出了性生活有15个好处，因此不过不行!
保护男性心脏：英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
有效减肥：30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
有助睡眠：爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
防漏尿：性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
缓解疼痛：性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
月经规律：美国哥伦比亚大学和斯坦>>>阅读全文
男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法：
1、寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
2、节劳
人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
3、息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
4、戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
5、慎味
慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。阅读全文
炎热夏季，空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常，让人心烦意乱。这时，预防疾病，保持健康显得尤为重要。下面给出夏日保健十大“最佳”以供参考。
1、最佳调味品：食醋。帮助解除疲劳，保持充沛精力。还有促消化、杀菌作用。
2、最佳蔬菜：苦味菜。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
3、最佳汤肴：番茄汤。番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。
4、最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质等，还适合体内有热、上火的人食用。
5、最佳饮料：热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。
6、最佳营养素：维生素E.维生素E可降低人在夏天遇到的三大危害，即强烈的日照、臭氧与疲劳。
7、最佳运动：游泳。游泳运动被誉为“血管体操”。
8、最佳服色：红色。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。
9、最佳取凉工具：摇扇可锻炼肢体>>>阅读全文
